물설사의 이유와 해결방법 알아보기

안녕하세요. 오늘은 물설사 멈추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아마 거의 모든 분들이 소화 장애 증상 중 하나인 설사를 경험해보셨을 거라고 생각합니다. 이 경우 매우 고생을 하는데요. 물 설사 멈추는 법 및 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

우리가 물 설사 및 구토와 같은 소화 장애 증상에 대한 원인은 장염과 같은 소화기관에 질환이 발생한 경우를 대표적으로 포함해 너무나도 다양하다고 할 수 있습니다. 그러나 그중 설사가 발생하는 경우는 음식을 통해 침투한 세균 및 바이러스로 인한 감염 증상인 경우가 대부분이라고 알려져 있는데요. 또는 지나친 음주로 인해 몸속에 쌓인 알코올을 배출시키기 위해 다음날 물 설사가 나올 수도 있습니다.

 

 

01 충분한 수분 섭취

물 설사가 지속적으로 발생하게 되면 체내의 수분이 부족한 탈수 증세와 전해질 불균형 증상이 나타나게 됩니다. 이는 증상의 회복 속도를 늦추기 때문에 전해질 성분이 포함되어 있는 이온음료 또는 수분을 충분히 섭취해주는 것이 물 설사 멈추는 법에 많은 도움이 됩니다.

02 소화 지연 시키기

보통 설사가 발생하게 되면 우리 몸은 장운동이 평소보다 활발히 이루어지기 때문에 장 리듬이 빨라지고 변을 빨리 배출하려는 작용을 하게 됩니다. 그렇기 때문에 수분이 많은 묽은 형태의 물 설사가 나오는 경우가 많은 것인데요. 이를 지연 시키기 위해서는 소화 지연을 돕는 당근 등을 섭취해 소화를 느리게 해주는 것이 물 설사 멈추는 법에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

03 사과 , 귤 , 감

 

사과 와 귤 그리고 감과 같은 과일에는 잼을 만들 때 사용한다고 알려진 펙틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 펙틴은 체내에 침투한 나쁜 균을 없애는데 많은 도움이 되며, 혈중 콜레스테롤 농도를 조절하는 데에도 효과적이기 때문에 피로가 쌓인 몸을 회복하는 데에도 좋습니다. 그리고 식이섬유 및 수분 또한 풍부하기 때문에 부족한 수분을 보충하는 데에도 좋은 음식입니다.

 

 

04 꿀

 

꿀은 설사의 주원인이 되는 각종 유해균을 싸워 없애주는 강한 살균력 가지고 있습니다. 그래서 예전에는 꿀을 한 숟갈 먹거나 꿀로 담근 청과 같은 음식으로 증상을 완화시키는 경우가 많았는데요. 이뿐 아니라 꿀에 함유되어 있는 글루콘산은 손상된 장내 환경을 개선하는 데에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 다만 자연 정제 식품으로 분류되어 있는 꿀은 생후 36개월 정도의 아기에게는 더욱 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요한 부분입니다.

 

 

05 홍차

 

홍차에는 변을 단단하게 만드는데 도움이 된다고 알려진 탄닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 묽어진 변의 상태가 정상적으로 돌아온다는 것은 장 활동 개선에도 효과적인 것을 의미하죠. 다만 조심할 부분은 홍차를 섭취할 때 설탕을 넣게 되면 당분으로 인해 물 설사 멈추는 법에 더욱 악화될 수도 있습니다.

 

 

06 대증요법

 

대증요법은 쉽게 말해 병원을 통해 약을 처방받거나 치료를 진행하는 것을 의미합니다. 일반적으로 물 설사와 같은 경우엔 증상이 발생하는 원인을 파악하지 못하는 경우가 대부분이기 때문에 원인을 배제하고 증상을 완화시키기 위한 목적만으로 진단하고 처방을 내리는 것입니다. 가장 효과적이라고도 볼 수 있지만 치료나 약을 통한 방법은 면역력 및 내성을 떨어뜨리는 요소가 될 수 있습니다.

이 외에도 기본적으로 음주 및 흡연을 피하고 소화기관에 자극이 될 수 있는 맵고 짠 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 설사 같은 장애 증상이 자주 나타난다는 것은 평소 식습관에 문제가 있다고 볼 수 있기 때문에 관리를 통해 물 설사 멈추는 법 개선이 필요합니다.

 

이상으로 물설사 멈추는 법 에 대해 알아 봤습니다.

오늘 하루도 좋은 하루 보내세요. :)